Η Οστεοπόρωση αποτελεί μία Παγκόσμια πρόκληση στην Υγεία.
Είναι γνωστό ότι η κατάλληλη άσκηση βοηθά, ενώ μελέτες έχουν
δείξει ότι η Γιόγκα μπορεί να λειτουργήσει προληπτικά όσο και
θεραπευτικά. Μπορεί να ενισχύσει την ισορροπία, την καλύτερη
στάση του σώματος, το εύρος κίνησης, τη δύναμη και τον
συντονισμό. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μετριάζουν τον κίνδυνο
πτώσεων και καταγμάτων. Η Γιόγκα αποτελεί ένα ολιστικό
σύστημα προσέγγισης του ατόμου με όλες τις πρακτικές της
ενισχύοντας την συνολική μας υγεία σωματική, νοητική και
ψυχική.
Μέσα από ένα κύκλο συνεδριών Θεραπευτικής Γιόγκα θα
ασκηθούμε με ασφάλεια με ήπιες κινήσεις συντονισμένες με την
αναπνοή καθώς και θέσεις ενδυνάμωσης, ενισχύοντας παράλληλα τη σωστή στάση και προάγοντας την ισορροπία. Οι πρακτικές είναι ειδικά σχεδιασμένες για άτομα που έχουν
οστεοπόρωση και λαμβάνονται υπόψιν οι ιδιαιτερότητες των μελών της ομάδας. Στόχος είναι κάθε μέλος να ωφεληθεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά και να πάρει μία σύντομη
πρακτική που να μπορεί να ασκεί καθημερινά στο δικό του χώρο και χρόνο.
Η ομάδα είναι ανοικτή σε όλα τα άτομα ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας ή σωματικής κατάστασης που έχουν εμφανίσει οστεοπενία ή οστεοπόρωση. Τα μαθήματα θα διαρκέσουν για 8 εβδομάδες ξεκινώντας τη Τετάρτη 10 Μαΐου στις 18.30. Για περισσότερες
πληροφορίες ή για να δηλώσετε συμμετοχή επικοινωνείτε:
+306974513944
yogainzakynthos@gmail.com
Ενδεικτικές Έρευνες; Lu YH, Rosner B, Chang G, Fishman LM. Twelve-Minute Daily Yoga Regimen Reverses
Osteoporotic Bone Loss. Top Geriatr Rehabil. 2016 Apr;32(2):81-87. doi: 10.1097/TGR.0000000000000085. Epub
2015 Nov 5. PMID: 27226695; PMCID: PMC4851231.
Smith EN, Boser A. Yoga, vertebral fractures, and osteoporosis: research and recommendations. Int J Yoga
Therap. 2013;23(1):17-23. PMID: 240168
