Yoga Therapy
“H υποστήριξη του ασκούμενου με πρακτικές αναπνοής, κίνησης, στάσης, χαλάρωσης, θετικών επιβεβαιώσεων ειδικά σχεδιασμένων για το συγκεκριμένο άτομο”
“ H υποστήριξη της ασκούμενης ώστε να ξεπεράσει ή να διαχειριστεί καλύτερα σωματικές, νοητικές συναισθηματικές ή άλλες προκλήσεις μέσα από πρακτικές της Γιόγκα ”
Τι να περιμένω από μία συνεδρία yoga therapy;
Πριν από το πρώτο ραντεβού θα σου ζητηθεί να συμπληρώσεις ένα ερωτηματολόγιο αναφορικά με τους λόγους που θέλεις να κάνεις yoga therapy, ένα ιστορικό για την υγεία και τις συνήθειές σου.
Στο πρώτο ραντεβού το οποίο έχει μεγαλύτερη διάρκεια από τα επόμενα θα γίνει:
* μια εκτενής κουβέντα γύρω από τα θέματα που σε απασχολούν και θα ήθελες υποστήριξη μέσα από yoga therapy
* αναγνώριση στάσης και κίνησης σώματος ώστε να διαπιστωθούν οι προσωπικές ιδιαιτερότητες και ανάγκες του δικού σου σώματος
* αναγνώριση αναπνοής ώστε να ανακαλύψουμε αν χρειάζεται να αλλάξουμε τον τρόπο που ανασαίνεις και πως
Κατόπιν θα σου ζητηθεί να δοκιμάσεις διάφορες πρακτικές αναπνοής, κίνησης και κάποιων θέσεων ώστε να σχεδιαστεί ένα πρόγραμμα πρακτικής ειδικά σχεδιασμένο για εσένα. Το πρόγραμμα αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ανάσες, κινήσεις συντονισμένες με την αναπνοή, στατικές θέσεις, βαθειά χαλάρωση, απαγγελίες, επανάληψη κάποιων δηλώσεων.
Θα συζητήσουμε πότε είναι κατάλληλη ώρα για να ασκείς την πρακτική σου ώστε να μπορέσεις να την ακολουθείς τακτικά.
Θα ακολουθήσει μία σειρά από κάποιες συνεδρίες ώστε να προσαρμόσουμε καλύτερα την πρακτική σύμφωνα με την ανατροφοδότηση που έχουμε και τις ανάγκες που θα διαπιστωθούν στην πορεία.
Για οποιεσδήποτε πληροφορίες παρακαλώ μη διστάσεις να ρωτήσεις!
